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      新聞動態

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      • 如何跳繩不傷膝蓋
        如何跳繩不傷膝蓋[2023-08-23]科學研究顯示,在跳繩時,膝關節負荷峰值相當于承擔了跳繩者兩到三倍體重,跳得越高,膝關節壓力就越大。其中,單腳跳繩的負荷要大于雙腳跳。正確跳繩有益于身體健康,然而以下5種常見的錯誤跳法可能對膝關節造成傷害。
          錯誤1:跳得過高
          跳得過高,下落的距離就會變長。長期如此,可能會因落地瞬間沖力較大而損傷踝關節。跳繩高度以3至5厘米為宜,……
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      • 如何避免“無效運動”
        如何避免“無效運動”[2023-05-06]科學適度的運動鍛煉能夠讓人保持良好的精神和身體狀態,不正確的運動方式反而會加速人體老化,造成運動損傷,損害健康。日前,河北省體育科學研究所專業人士表示,運動要警惕進入“運動雷區”,拒絕“無效運動”,合理運動才能高效鍛煉。鍛煉太密集,強度太高,長時間、劇烈運動和缺少睡眠會增加血液中的皮質醇含量,造成血糖升高。這些糖與膠原纖維結合,會導致……詳細內容
      • 眾誠十一周年慶
        眾誠十一周年慶[2022-10-17]十一個春秋,十一個冬夏;
        公司朋友在一起,
        共?!氨娬\”眾志成城,誠贏未來!

        溫暖的一大家子,
        歷經風霜十一年,
        如履薄冰十一載,
        歲月捎走了你我的稚氣,
        時間刻畫了滄桑的面容;
        歲月帶走了艱辛和磨難,
        時間磨平了痛苦和傷疤,
        創業的基石就是艱苦,
        大家一起攜手走來,
        歲月雖無情,
        但青春無悔。

        溫暖的一大家子,
        在風雨中同舟……
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      • 如何改善“屏幕依賴癥”
        如何改善“屏幕依賴癥”[2022-09-02]隨著電子產品的普及,很多人在享受其帶來便捷的同時,也出現了一些過度使用的情況。如果有人很難適應沒有屏幕的生活,很可能是患上了“屏幕依賴癥”。那么,“屏幕依賴癥”到底是怎么回事?又應該如何改善呢?
          “屏幕依賴癥”是指人只要在清醒時就很難適應沒有屏幕的生活。人們通過電子產品可以足不出戶地完成很多復雜的任務,還可以通過電子產品和家人、朋……
        詳細內容
      • 乘風破浪戰十載,揚帆起航創未來?!娬\體育十周年慶
        乘風破浪戰十載,揚帆起航創未來?!娬\體育十周年慶[2021-10-21]今年是眾誠體育走過的第十個年頭,十周年來臨之際我們用愛心點燃期望,走向未來,用真情傳遞溫暖。眾誠體育懷有感恩之心,以愛心捐助,給予回饋。
          我們相信只要人人都獻出一點愛,世界將轉成完美的人間!
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      • 運動類型不同,保健功效有什么不同
        運動類型不同,保健功效有什么不同[2021-10-15]如今一有時間,年輕人就會相約去健身,老年人會早早起來結伴晨練,傍晚會相約到廣場上跳跳廣場舞。不同的運動,保健功效有什么不同?
          競爭性運動助睡眠
          適宜的運動能讓人睡得更香,特別是競爭性運動,會使人產生疲勞感,使神經興奮與抑制交替出現,從而有助于睡眠。中老年人可以打太極拳、做廣播體操等。有條件的話,可在社區舉行相關比賽,提高鍛煉者……
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      • 無糖飲料健康嗎
        無糖飲料健康嗎[2021-06-08]天氣越來越熱,無糖飲料漸漸興起,贏得眾多消費者的喜愛。很多消費者認為,無糖飲料“零糖”“零熱量”,這樣既能盡情享受甜食的樂趣,又不用擔心長胖,比普通含糖飲料健康很多。然而,事實和大家的想象有很大出入。
          無糖飲料其實是用甜味劑代替白砂糖等添加糖,能量和糖的含量的確是少了?!额A包裝食品營養標簽通則》(GB 28050-2011)規定……
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      • “輕食”減肥又健康?不一定
        “輕食”減肥又健康?不一定[2021-04-14]近年來,“輕食”這個概念悄然走紅。相關的文章、書籍數不勝數,打著“輕食”概念的餐廳、外賣也層出不窮。中國營養學會發布的《2020年中國人群輕食消費行為白皮書》顯示,94.9%的受訪者至少每周消費一次“輕食”,55.7%的受訪者一周消費2到4次。參與本次調查的大多數為年輕人,他們多出于減肥及其他健康目的食用“輕食”。
          北京營養師協……
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      • 春季健身“慢”一點 循序漸進量力而行
        春季健身“慢”一點 循序漸進量力而行[2021-03-17]氣溫回暖,大家開始健身,爬山、長跑、騎車……想早點把身上儲存的脂肪甩掉。殊不知,突然進行激烈運動,不但不能達到健身的效果,反而可能對身體造成損傷。市人民醫院中醫醫學中心副主任陳峰提醒,春天運動要“慢”,運動強度要循序漸進。
        春季過度鍛煉易傷身
        立春以來,天氣開始慢慢變暖,很多人迫不及待地想減掉“儲存”了一冬的脂肪,從而進行多種高強度運……
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      • 送您一份“居家健身”過節禮——居家健身鍛煉方式
        送您一份“居家健身”過節禮——居家健身鍛煉方式[2021-01-29](一)有氧運動
          有氧運動是指人體在氧氣供應充足的情況下進行的體育鍛煉,它能改善機體的心肺功能,提高免疫力,增強體質。其運動特點是負荷量輕、有節律感、持續時間長。運動醫學測定,有氧運動適宜的運動負荷為每周4-5次,每次持續20-30分鐘,心率保持在最大心率的60%-80%。
          自我感覺是掌握運動量和運動強度的重要指標,包括輕度呼……
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      • 中老年人該如何鍛煉 保持身體健康
        中老年人該如何鍛煉 保持身體健康[2020-11-26]目前我國老齡化趨勢越來越明顯,老年人數逐年增多,老年人身體健康成為人們普遍關心的話題。隨著年齡增長,人體機能有所下降,運動是維持身體機能的好方法。那么,中老年朋友應該如何選擇合適的運動,保持身體健康呢?
          中老年人運動的幾點建議
          1.不宜過早
          秋冬季節,氣溫低、霧氣重。過早出門,人體突然受冷容易患傷風感冒或哮喘病。尤其對于……
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      • 繼往開來思長久 創新業務興百年——紀眾誠成立九周年
        繼往開來思長久 創新業務興百年——紀眾誠成立九周年[2020-10-19]日月如流。眾誠已成立九年,期間一同走過風雨、付出汗水、擁抱成就、創造奇跡。眾誠在這九年,是不斷提高服務質量滿足客戶需求的九年。眾誠一直把客戶作為開展各項工作的中心,認真對待每一個項目,致力于給客戶提供優質的服務,滿足客戶的不同需求。期望眾誠下一個九年,我們繼續攜手,風雨同航!詳細內容
      • 有氧運動和無氧運動的好處有哪些
        有氧運動和無氧運動的好處有哪些[2020-09-16]有氧運動十大好處:
          1.老癡風險低。瑞典哥德堡大學薩爾格學院的一項研究顯示,中年時期做有氧運動多的女性,40年后患老年癡呆癥的可能性降低88%。
          2.抗衰老。英國倫敦大學將125名年齡在55~79歲之間的業余自行車運動員與75名年齡相仿、但極少運動的人對比發現,騎車的人免疫系統更能承受老化風險。
          3.肌肉更健壯。發表在美……
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      • 健身入門知識
        健身入門知識[2020-08-25]對于剛開始健身的人們來說,大多數會不知道如何去合理的訓練,更多地是單純的選擇跑步或者團操或者聽聽這個意見看看那篇文章。在一定程度上會導致
        健身效果不好,那么應該如何健身呢?下面就來具體說一說。
        第一、你健身的目的是什么?
              先了解自己的具體需求是什么,只有“對癥下藥”了,才能“藥到病除”。你想減脂,那么訓練計劃,就應該瞄向……
        詳細內容
      • 濟南市體育局領導調研指導我公司承建的運動場地
        濟南市體育局領導調研指導我公司承建的運動場地[2020-08-13]8月12日,濟南市體育局局長孔杰、副局長劉巖及市體育局領導,市中區翟區長、教體局宮局長韓局長等領導一行蒞臨由眾誠體育承建的全民健身運動場地調研指導工作,現場對全民健身運動場地及附屬配套設施情況進行了考察并做了批示,今年因疫情的到來是特殊的一年,但我們不畏疫情,鼓勵廣大群眾積極參與健身活動,提高全民健身水平,凝聚體育抗疫的強大正能量,各……詳細內容
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